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sábado, 10 de junho de 2017

O MAL QUE OS REMÉDIOS PARA HIPERTENSÃO CAUSAM E COMO MELHORAR A HIPERTENSÃO SEM MEDICAMENTOS.


Medicamentos para hipertensão são drogas e como drogas, introduzem no nosso organismo efeitos que alteram o funcionamento natural dos nossos órgãos.  O ideal seria que perdêssemos peso, e tivéssemos hábitos saudáveis e alimentação saudável como iremos mostrar e deixássemos de consumir drogas.


-3 - Consuma regularmente cloreto de magnésio, ou magnésio dimalato.

O Magnésio é um sal mineral que falta na nossa alimentação natural e por isso merece ser consumido como um complemento. Compre capsulas de magnésio dimalato ou compre na farmácia o cloreto de magnésio e dissolva em água. O magnésio tem dois efeitos muito importantes sobre o corpo humano além de controlar outras 300 funções. Ele é um regulador do cálcio no nosso organismo, prevenindo osteoporose, e as artrites, artroses e bicos de papagaio que são causados por calcificações na coluna. Além disso é um potente antiarrítmico para o coração, propiciando o seu funcionamento regular e contribuindo para a redução da hipertensão.


-2 - Evite Glúten
O glúten está presente principalmente na farinha de trigo, isso porque o trigo não é na verdade mais o trigo real. É uma outra coisa, uma planta geneticamente modificada que não é mais o trigo tradicional. Essa variável do trigo que é o trigo transgênico contém 20 vezes mais glúten do que o trigo real. O glúten é uma massa que adere às paredes intestinais e vai produzindo resíduos que não são expelidos, e isso vai produzindo proliferação de bactérias dentro dos intestinos dando origem a maioria das doenças. /a nossa saúde começa nos intestinos.


-1 - Evite as gorduras trans.
Com exceção do óleo de coco que é saudável e que pode e deve ser consumido, todos os outros óleos de cozinha são prejudiciais, e contém porções de gordura trans. Portanto deve-se substituir o óleo de cozinha pelo óleo de coco. Mas as gorduras trans estão presentes também nos sorvetes, biscoitos e massas industrializadas. Evitar esses alimentos é saudável, optando-se por frutas e legumes de preferência orgânicos para evitar os agrotóxicos.


Para controlar nossa hipertensão é fundamental que evitemos hábitos prejudiciais como o cigarro e que procuremos melhorar nossa dieta e incluir alimentos que nos ajudem a depurar toxinas.

0 - Método tradicional chinês para baixar a pressão sanguínea.
pontos_pressao_sanguinea



Os métodos tradicionais chineses se baseiam nas conexões energéticas que partem de vários pontos de pressão no corpo até os demais órgãos.


Esta prática natural consiste em pressionar um pouco três pontos específicos para diminuir a pressão arterial em questão de minutos.

A linha do ponto 1 até o 2

Desde o ponto um até o dois, forma-se uma linha que vai desde a parte posterior do lóbulo da orelha até a clavícula.

Este pequeno trecho deve ser percorrido com uma leve pressão, usando as pontas dos dedos.

Realize o mesmo movimento umas 10 vezes de cada lado do pescoço, mais ou menos durante três minutos.

Ponto 3

Ao terminar de pressionar a linha do ponto 1 e 2, coloque a ponta dos dedos no ponto que está localizado a meio centímetro desde o lóbulo da orelha em direção ao nariz.
Em seguida, pressione com cuidado e faça uma massagem durante um minuto de cada lado.

Esta prática é muito eficaz quando a pressão se eleva por causa do estresse e de outros fatores emocionais.

No entanto, é importante deixar claro que seus efeitos variam para cada caso, e não substituem nenhum tratamento receitado pelo médico.




Não é tarde para começar a mudar costumes, para movermos um pouco mais e enfrentarmos o sedentarismo, para gerirmos muito melhor o estresse, deixar hábitos como o cigarro e, porque não, comer muito melhor.


Por nossa parte, propomos o seguinte: abra mão do consumo de sal e introduza estes 7 alimentos em sua dieta diária.

Se, além disso, você se animar a praticar exercícios, temos certeza de que em 15 dias desfrutará de uma pressão arterial mais equilibrada.

Vale a pena tentar.

1. A beterraba


Beterraba para diminuir a hipertensão

Tanto os nitratos quanto os nitritos presentes nas beterrabas são compostos básicos para o nosso sistema metabólico e, em geral, para regular nossa tensão arterial.

O óxido nítrico melhora a vasodilatação arterial. Daí que todos aqueles alimentos ricos em nitratos são maravilhosos para cuidar de nossa saúde cardiovascular.

A beterraba é, sem dúvidas, nossa melhor aposta, nossa melhor aliada para toda dieta que procure equilibrar a pressão.

Não deixe de consumi-la de forma natural em suas saladas ou em adequados sucos combinados com outras frutas como as maçãs ou inclusive as uvas. Delicioso!

2. O alho

Este dado é curioso: antes que o alho fosse esse ingrediente essencial em nossa cozinha, foi usado como medicamento.

O alho picado ou socado se usava exclusivamente na Grécia antiga, tanto para curar feridas tanto para reduzir a pressão arterial.

O alho também reduz o colesterol, graças às suas lipoproteínas de baixa densidade (LDL).

Não há nada mais saudável do que consumir um dente de alho em jejum!

3. O ácido graxo ômega 3


Alimentos para diminuir a hipertensão



O óleo de peixe, o abacate ou o azeite de oliva extra virgem são alimentos ricos em ácidos graxos naturais ômega 3.

Este tipo de gorduras “saudáveis” são grandes artífices de uma boa saúde cardíaca.

Nos ajudam a ter vasos sanguíneos mais fortes e elásticos, melhorando assim nossa circulação sanguínea para evitar os picos que derivam na hipertensão.

Sabe-se que o ácido ômega 3 docosahexaenoico de cadeia larga (DHA) é imprescindível na dieta das pessoas hipertensas.

Assim, não descuide de consumir salmão para jantar, temperar as saladas com óleo de linhaça ou azeite de oliva e incluir um punhado de nozes em seu café da manhã.

4. A couve galega contra a hipertensão


Seu sabor é intenso, é preciso mastigá-la bem e não é do agrado de todo mundo. Porém, é conveniente incluí-la semanalmente em nossa alimentação.


A couve galera é um dos poucos “superalimentos” que por si só ganha esse apelido. Dispõe de mais vitaminas, minerais e antioxidantes do que o espinafre.


Porém, a razão pela qual a couve galera pode reduzir a pressão arterial alta é devido ao seu perfil nutritivo: é muito rica em magnésio, potássio e vitamina C.


Todos esses componentes vão nos ajudar a regular nossa hipertensão.


5. A aveia

A aveia é um cereal fabuloso, rico em fibra, pobre em gordura e, além disso, com pouquíssimo sódio, um mineral que tende a reduzir nossa pressão arterial.


A aveia, assim como sua farinha, é maravilhosa para incluir diariamente em nossa dieta, seja no café da manhã ou tirando proveito dela através de seus pães, biscoitos…


Combine-a com mel e com frutas deliciosas e cuide-se muito melhor!

6. As bananas


Banana para diminuir a hipertensão



Em apenas uma banana encontramos um altíssimo nível de potássio. De fato, se comermos uma por dia, disporemos quase de 10% do valor diário recomendado deste mineral.
Como já sabe, o potássio é imprescindível para manter nossa saúde renal em bom estado.

Enquanto que o sódio nos inflama e aumenta o nível de líquidos acumulados, o potássio favorece uma correta circulação sanguínea, além de um bom efeito diurético.

Também não podemos nos esquecer de que as bananas nos dão energia, assim…. Porque não comê-las com mais frequência?

7. O iogurte natural


Iogurte para diminuir a hipertensão



O iogurte, para surpresa de muitos, dispõe de dois componentes ideais para tratar a hipertensão: cálcio e probióticos.

Uma deficiência de cálcio pode aumentar a curto prazo a pressão sanguínea; algo tão fácil como incluir um iogurte em nossa dieta pode fazer com que obtenhamos cálcio e, antes de tudo, probióticos.

Uma flora intestinal forte e saudável nos ajuda a absorver melhor os nutrientes e a ter um sangue livre de toxinas para favorecer assim uma boa circulação.

Não deixe de seguir estes conselhos para ver resultados em 15 dias.

Inclua estes alimentos em sua dieta e lembre-se de fazer check ups periódicos para combater este assassino silencioso: a hipertensão.

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